Possivelmente, ao pensar em yoga você visualiza alongamentos difíceis, pessoas magras em posturas quase acrobáticas e expressões pacíficas. Yoga é isso? Também, mas muito mais do que isso.
As posturas, chamadas asanas, são uma das “ferramentas” do yoga para atingir o seu objetivo. São apenas um dos aspectos do yoga, geralmente a porta de entrada que nós, ocidentais, tomamos em direção ao seu real significado.
Vemos por aí imagens dessas posturas sem considerar aspectos importantes. Primeiro: para chegar lá a pessoa passou por todo um processo de prática que, por isso só, já é yoga. Cada postura tem preparações e variações para cada nível de evolução do praticante. Vivenciar cada estágio é praticar yoga.
Segundo, nem todas as linhagens de yoga aplicam posturas assim tão difíceis. Kundalini Yoga, por exemplo, é uma linhagem que utiliza muito mais movimento do que sustentação das posturas. As aulas podem ser bem puxadas mas podem ser praticadas por todos, independente da idade ou condição física, cada um no seu ritmo.
“A mente é como o vento, o corpo como a areia. Se você quer conhecer o vento, observe o movimento da areia”
– Bhogar
O Yoga Sutra de Patanjali, texto clássico sobre o yoga, o define como “suspensão dos processo mentais”. Isso quer dizer desapegar de pensamentos e padrões mentais que delineiam nossa realidade e nos mantém infelizes. Complicou, né? Isso seria encontrar uma paz plena, sustentada por nós mesmos, independente do mundo exterior. As práticas, que incluem os asanas, meditações e relaxamento são alguns dos meios de despertar esse estado.
Para começar a praticar e sentir os benefícios do yoga, você não precisa saber muito, basta encontrar um bom professor, comparecer e se entregar à prática.
Mas, se deseja saber mais, aí vai:
Segundo o mesmo autor, o Yoga tem 8 membros:
- Yama: cinco preceitos de disciplina social
- Niyama: cinco preceitos de disciplina individual
- Asana: posicionamento do corpo com uma certa atitude física, mental e espiritual.
- Pranayama: ciência da respiração, criação, distribuição e manutenção da energia vital.
- Pratyahara: controle e trabalho com os sentidos.
- Dharana: concentração.
- Dhyana: meditação.
- Samadhi: êxtase, paz inabalável.
Yoga é, portanto, um processo longo que envolve toda a tua existência, não apenas a prática física. É uma viagem de autodescoberta que vai se descortinando conforme praticamos e nos abrimos para a própria consciência.
Pode se limitar à prática de asanas, se você assim desejar. Ou pode ser muito mais… permita-se descobrir.
Sat Nam!
